Het komt goed Een zin die we vaak tegen elkaar zeggen. โพ Om hoop te geven. โพ Om moed in te spreken. โพ Om perspectief te bieden. Lange tijd vond ik dat ook een geruststellende gedachte. Tot ik me begon af te vragen wat er eigenlijk schuilgaat achter die woorden. Want wat zeggen we hier…
Je kunt je vinger er niet op leggen, en toch voel je dat er iets speelt. Het is subtiel. Geraffineerd. En het sluimert onder de oppervlakte. Je hebt er last van, maar hoe precies, dat is onduidelijk. โพ Je merkt het in contact met anderen โพ In relaties โพ Op je werk โพ Binnen je…
Hoeveel ben jij bereid om mee te bewegen met de imperfecties van de ander? Twee weken geleden had ik nascholing ACT bij Esther Helgers-Geelen van Connect & See. Ik word dan opnieuw helemaal meegezogen in het ACT-gedachtegoed, ik trek mijn studieboeken uit de kast en ga fanatiek lezen en oefeningen bedenken. Vandaag is het ACT…
Het eerste wat mijn man tegen me zei was: โ๐๐ฏ๐๐ญ๐ญ๐, ๐ก๐๐ญ ๐ข๐ฌ ๐ ๐๐๐ง ๐ฐ๐๐๐ฌ๐ญ๐ซ๐ข๐ฃ๐.โ En bam โ daar waren ze weer. Mijn valkuilen ๐ Het mooie is dat je uit alledaagse situaties ontzettend veel kunt leren over jezelf leren. Tenminste, als je ernaar durft te kijken. Want ineens komen dit soort vragen boven: โ Wat…
Soms zijn er periodes in je leven die je nooit vergeet. Voor mij was dat de tijd van mijn 15eย tot mijn 30e, een periode waarin mijn lichaam simpelweg niet meewerkte. Ieder jaar, van november tot maart, waren al mijn gewrichten ontstoken. De huisarts onderzocht me eindeloos, er volgden talloze bloedonderzoeken en ook de reumatologen wisten…
Het is zondagochtend en ik wandel samen met mijn man en onze hond door het bos. Opeens zegt hij: “Dat had je gister beter niet kunnen zeggen.” Meteen herken ik het gevoel dat dan in me opkomt. Dit gevoel hoort bij mijn brave-meisjessyndroom. Shit! Ik heb iets verkeerds gedaan! Ik heb een fout gemaakt! Mijn…
Dan bel je ze toch even! Voor veel mensen is dat een logische, snelle oplossing. Maar zeg je dit tegen een introvert, dan gebeurt er eerst iets anders: lichte paniek, innerlijke twijfel en de dringende behoefte om een smoes te bedenken. Bellen betekent direct contact, geen tijd om uitgebreid na te denken over je antwoord.…
Herken je dat? Dat je hoofd non-stop gedachten produceert โ en het grootste deel daarvan pure bagger is? Veel van die gedachten kun je gelukkig meteen naar de mentale prullenbak verwijzen. Geen probleem. Maar sommige gedachtenโฆ die blijven hangen. Ze raken je. En in plaats van ze los te laten, grijp je ze vast en…
Ontdek hoe je met de Cirkel van Invloed en Betrokkenheid focus houdt op wat รฉcht belangrijk is. Leer stress te verminderen en controle te vergroten door een proactieve houding aan te nemen. Vergroot jouw invloed en verminder stress In onze dagelijkse leefwereld bestaat een onderscheid tussen gebeurtenissen waar je invloed op hebt en zaken waarbij…