Herken je dat? Dat je hoofd non-stop gedachten produceert – en het grootste deel daarvan pure bagger is?

Veel van die gedachten kun je gelukkig meteen naar de mentale prullenbak verwijzen. Geen probleem. Maar sommige gedachten… die blijven hangen. Ze raken je. En in plaats van ze los te laten, grijp je ze vast en begin je erop te kauwen.

Dan begint het bekende touwtrekken in je hoofd:

• Waarom heb je dat toen niet gezegd?

• Waarom deed je dat nou?

• Had je maar dit…

• Had je maar dat…

Doodvermoeiend, hè?

Je bent niet de enige. Ons verstand spuugt de hele dag door gedachten uit – vaak negatief, beperkend of simpelweg niet waar. Toch nemen we ze vaak serieus en laten we ons erdoor meeslepen.

Maar… wat als je zou stoppen met vechten tegen je gedachten?

Wat als je het touw loslaat?

Meer rust in je hoofd met ACT

In mijn coaching gebruik ik ACT – een krachtige en praktische methode waarmee je leert omgaan met je gedachten zonder erin verstrikt te raken.

ACT helpt je niet om negatieve gedachten weg te stoppen, maar juist om ze op te merken en er op een andere manier mee om te gaan. Niet langer vechten, maar accepteren. Niet langer beheerst worden, maar kiezen.

Want in plaats van automatisch mee te gaan in je gedachten, ontstaat er een keuzemoment. Een moment waarin jij bepaalt:

Volg ik mijn verstand, of kies ik bewust voor wat voor mij écht belangrijk is?

Waarom ACT werkt

Acceptance and Commitment Therapy leert je om afstand te nemen van de gedachten die je klein houden of uitputten. Zo:

• Creëer je mentale rust en ruimte

• Stop je met piekeren en overanalyseren

• Focus je op je waarden en doelen

• Maak je keuzes vanuit vrijheid in plaats van angst of twijfel

Je hoeft niet langer te leven op de automatische piloot. Je hoeft je niet langer te laten leiden door je verstand. Jij zit aan het stuur.

Wat zou er veranderen als jij het touw loslaat?

Stel je voor hoe het zou zijn om niet langer mee te doen aan het interne gevecht. Hoeveel energie je zou besparen. Hoeveel ruimte er ontstaat voor groei, verbinding en plezier.

Binnen mijn coaching help ik je stap voor stap om die mentale ruimte te creëren. Zodat jij je niet langer laat leven door je gedachten, maar je leven bewust vormgeeft – vanuit vrijheid en kracht.