Soms heb je het gevoel vast te zitten. Je merkt dat je in een patroon blijft hangen, telkens tegen dezelfde problemen aanloopt en ondanks alle pogingen geen stap verder komt. Het kan voelen alsof iets je tegenhoudt, maar je kunt de vinger er niet op leggen wat dat precies is. In zulke situaties kan een opstelling verrassend veel helderheid brengen.

Wat is een opstelling?

Een opstelling is een krachtige methode binnen het systemisch werk, die je helpt inzicht te krijgen in wat er op een dieper, vaak onbewust niveau speelt. Tijdens een opstelling maak ik als coach gebruik van poppetjes of vloerankers. Deze symboliseren belangrijke personen, thema’s of elementen in jouw leven. Denk hierbij aan je gezin van herkomst, je huidige familie, werk, relaties of zelfs ziekte.

Deze “ankers” vertegenwoordigen dus iets of iemand dat in relatie staat tot jouw leven. Door jezelf én de anderen op te stellen in de ruimte, ontstaat er een ruimtelijke weergave van jouw innerlijke beeld. Vanuit deze opstelling wordt zichtbaar hoe jij je verhoudt tot anderen, waar verstoringen zitten en welke dynamieken jou mogelijk belemmeren.

Waarom werkt een opstelling zo krachtig?

Het bijzondere aan opstellingen is dat ze werken op gevoelsniveau. Je kijkt letterlijk van een afstand naar je situatie, wat vaak direct inzichten geeft die met praten alleen moeilijk boven tafel te krijgen zijn. Het systeem laat zien wat jij diep van binnen al weet, maar (nog) niet hebt kunnen verwoorden.

Je ervaart wat jouw plek is binnen een systeem – en of je daar daadwerkelijk op staat. Door te zien waar jij staat, in verhouding tot bijvoorbeeld je ouders of werk, kun je voelen of dat klopt. Soms blijkt dat je onbewust een plek hebt ingenomen die niet van jou is, bijvoorbeeld door verantwoordelijkheden te dragen die eigenlijk bij een ander horen.

Wat levert een opstelling op?

Een opstelling maakt onbewuste patronen zichtbaar en voelbaar. Dit kan leiden tot inzichten zoals:

• Waarom je steeds in dezelfde conflictsituaties terechtkomt.

• Hoe jouw plek in het gezin van herkomst je gedrag beïnvloedt.

• Waarom je je verantwoordelijk voelt voor dingen die niet van jou zijn.

• Hoe je meer ruimte en vrijheid kunt ervaren in je leven.

Zodra je ziet wat er speelt, kun je bewuste keuzes maken om iets te veranderen. Door opnieuw je plek in te nemen – de plek die écht van jou is – ontstaat er ruimte. Ruimte om vrijer te bewegen, om los te laten wat niet van jou is en om nieuwe stappen te zetten. Je hoeft niet langer te overleven binnen een systeem; je mag gaan leven vanuit jouw plek.

Opstellingen als onderdeel van coaching

Binnen mijn coachpraktijk zet ik opstellingen in als waardevolle tool om inzicht te geven in wat jou (onbewust) tegenhoudt. Of het nu gaat om vragen rondom familie, werk, gezondheid of persoonlijke ontwikkeling – een opstelling biedt een diepgaand en helend perspectief.

Ben je benieuwd wat een opstelling voor jou kan betekenen? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Samen onderzoeken we of een opstelling past bij jouw vraag en wat jij nodig hebt om weer in beweging te komen – richting vrijheid, richting jouw plek.