Begin dit jaar ben ik aan een experiment begonnen. Niet omdat het 1 januari was, maar omdat het moment daar was.

Ik wilde erachter komen of het minderen van suiker een positieve invloed zou hebben op mijn negatieve gedachten. De afgelopen jaren heb ik me veel verdiept in cursussen, opleidingen en boeken om erachter te komen hoe mijn verstand werkt, waar ik last van heb en waar ik zelf invloed op heb. Alles met het doel om meer rust te ervaren.

De invloed van voeding

Op mentaal vlak heb ik hierin grote stappen gezet, maar ik wilde er ook achter komen hoe ik ook via voeding hier invloed op heb. De relatie tussen de gezondheid van je darmen en negatieve gedachten is er, en ik wilde de proef op de som nemen.

Ik ben gestopt met koekjes, chips, frisdrank, borrelnootjes, pudding, wafels en gebak. Ik neem wel nog suiker in mijn cappuccino, want het moet wel een beetje leuk blijven. En zeker cheat ik ook wel eens! Dat moet gewoon kunnen.

Waarden

Ik ben dit proces aangegaan vanuit mijn waarden; mentale gezondheid, vitaliteit en een gezonde levensstijl. Ik weet hoe ik me voel als ik het wel eet, en dat wil ik niet. Het is dus geen moeten, maar willen. Dat is een enorm verschil in mindset.

Toen was het ook een kleine stap om actiever te gaan sporten. In eerste instantie zelf, maar gezien mijn gedrevenheid, impulsiviteit en gebrek aan structuur liep ik daar al snel in vast. Ik heb mijn fysiotherapeut in de arm genomen zodat ik serieus en opbouwend kan trainen zonder mijn rug over te belasten. Nu train ik 5x per week waarvan één keer bij de fysio. Deathlifts, kettlebellts, hipthrusts en medicijnballen included.

Voor mij werkt dit en ik voel me hier goed bij. Wat werkt er voor jou?